2024년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 18일:
|
1379 kcal
|
지방: 51.51g | 단백질: 139.12g | 탄수화물: 88.55g.
아침 식사: Soldiers Nutrition Creatina, Quatá Queijo tipo Cottage, Ovo, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Imbaúba Coalhada Desnatada , Morangos, Growth Supplements Whey Concentrado , Koni Store Sunomono. 저녁 식사: Koni Store Sunomono, Pão Francês, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Nestlé Requeijão Light, Cenouras. 간식/기타: Melão. 더보기
|
|
1981 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 하이킹 - 33 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간 12 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|