2024년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 16일:
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2857 kcal
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지방: 122.76g | 단백질: 199.73g | 탄수화물: 245.19g.
아침 식사: Quatá Queijo tipo Cottage, Italac Leite em Pó Integral, Naturovos Albumina de Chocolate, Banana Prata. 점심 식사: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Quiabo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Sprite Sprite Refrigerante, Dori Jujuba, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Jambu, Swift Rabo Bovino, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vatapá, Perdigão Salaminho, Tirolez Queijo do Reino, Ovo de Codorna. 간식/기타: Morangos. 더보기
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1983 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 17 시간 6 분, 숙면 - 5 시간 54 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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