2024년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 14일:
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1912 kcal
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지방: 74.72g | 단백질: 226.32g | 탄수화물: 76.17g.
아침 식사: Quatá Queijo tipo Cottage, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. 점심 식사: Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão de Abobrinha, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. 저녁 식사: Pão Francês, Filé Mignon Grelhado, Italac Queijo Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Ovo, Repolho. 더보기
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1943 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 17 시간 22 분, 숙면 - 5 시간 43 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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