2024년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 19일:
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1137 kcal
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지방: 16.17g | 단백질: 80.82g | 탄수화물: 168.10g.
아침 식사: Café, Bolo de Banana e Aveia. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 간식/기타: Banana, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Bolo de Banana e Aveia. 더보기
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1793 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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