2024년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 19일:
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700 kcal
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지방: 33.37g | 단백질: 24.24g | 탄수화물: 78.89g.
아침 식사: Зеленый Чай, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мёд. 점심 식사: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Хлеб Черный, Щи. 저녁 식사: Хлеб Черный, Му-Му Салат из Огурца с Яйцом, Инмарко Джемка. 간식/기타: Альпенгурт Йогурт 4,5%, Арбуз. 더보기
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1841 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, верьемина 500 ккал - 10 분, Хлоя тинг 2 недели - 10 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 필라테스 - 12 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 58 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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