|
1. Ziel ist fast ereicht 😊 die letzten 2 kg lassen sich ziemlich bitten ... aber bin trotzdem total zufrieden und maximal motiviert. hätte nicht gedacht das es mir letztlich ( nach gefühlten 1000 erfolglosen Diäten) doch so leicht fällt von meinen Kilos runter zu kommen. Wenn alles gut läuft kann ich nächste Woche das 2. Etappenziel 65 kg in Angriff nehmen 💪☺
|
81 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 16일:
|
1794 kcal
|
지방: 53.79g | 단백질: 77.94g | 탄수화물: 229.10g.
아침 식사: ProLife Magnesium Brausetabletten, Philadelphia met Milka, Honig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gekochtes Ei, Kaufland Roggenkrüstchen, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett. 점심 식사: Butter, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut, K-Classic Bio Bio Sommer - Gemüse, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (Gekocht). 저녁 식사: Stauffenberg Roggenbrot, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Veltins V+ Energy, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, K-Classic Eierplätzchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Milchkaffee, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser. 더보기
|
|
2680 kcal
|
운동:
가사 - 12 분, 계단오르기 - 1 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 목욕 - 45 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 52 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
SUPER GEMACHT ! Hast Du schon einen Sport erkoren, der das nächste Ziel begleiten soll?
2015년 08월 16일 작성이: zohranne
|
Ich muß zu meiner Schande gestehen , Sport und ich sind nicht die großen Freunde 😉 aber momentan hab ich im Garten und bei der Arbeit ne Menge Bewegung ( ich bring den alten Leuten ihr Essen nach Hause und lauf den halben Tag Treppauf Treppab) und im Winter ist WiiFit mein sportlicher Begleiteter 😉
2015년 08월 16일 작성이: Vonnischatz
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|