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2015년 08월 16일
DiogoSR님의 저널, 2015년 08월 16일
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2015년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.8 kg
지금까지 감소한:
26.7 kg
.
남은양:
9.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 08월 16일:
737 kcal
지방: 53.85g | 단백질: 57.32g | 탄수화물: 2.70g.
아침 식사:
Água, Limão.
점심 식사:
Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura).
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3280 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, Esteira - 19 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간.
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