2024년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 17일:
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853 kcal
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지방: 13.00g | 단백질: 47.70g | 탄수화물: 139.25g.
아침 식사: Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. 점심 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Maracujá, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Maçã. 더보기
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2311 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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