2024년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 17일:
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2367 kcal
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지방: 101.19g | 단백질: 160.15g | 탄수화물: 208.61g.
아침 식사: Ceviz, Gün Kurusu, Sade Krep, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Yumurta Omleti, Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Cebir Az Yağlı Çeşnili Taze Sürk Peyniri, Tahin Pekmez. 저녁 식사: Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), AOÇ Sade Dondurma, Harras Limonlu Dondurma, Kuru İncir. 더보기
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2977 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 28 분, 스트레칭 (요가) - 9 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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