2024년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 14일:
|
1499 kcal
|
지방: 58.86g | 단백질: 92.21g | 탄수화물: 175.10g.
아침 식사: Творожная Запеканка с Изюмом, Жареное Яйцо без Жира, Ашан Арахис в Кунжуте, Американо, Bonfesto Сыр Творожный Песто и Базилик, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Landers Сыр Сулугуни 40%, Салат Айсберг. 점심 식사: Гречка Отварная, SPAR Котлета Домашняя, Ашан Арахис в Кунжуте, Кукуруза Вареная, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. 저녁 식사: Кукуруза Вареная, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Черная Смородина, Ясь Белоус Творог 5%, Магнит Персик. 간식/기타: Ulker Metro Klasik. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|