2015년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 15일:
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2564 kcal
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지방: 112.66g | 단백질: 112.01g | 탄수화물: 293.74g.
아침 식사: Atkins Meal Chocolate Peanut Butter Bar, Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Deli Sliced Ham. 점심 식사: McDonald's Hot 'N Spicy McChicken, McDonald's Ice Cream Cone, McDonald's French Fries (Medium). 저녁 식사: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Hamburger on Bun, Corn On The Cob with Butter. 간식/기타: Air Popped Popcorn, Grilled Chicken, Water. 더보기
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3508 kcal
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운동:
Body Pump - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
You have lost nearly 50 pounds! Great work!
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