2015년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 15일:
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3220 kcal
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지방: 128.01g | 단백질: 140.93g | 탄수화물: 358.17g.
아침 식사: Future Life High Protein Bar, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Sterkinekor Popcorn Lite, Herbalife Formula One Shake Mix Vanilla, Clover Long Life Full Cream Milk, Clover Long Life Full Cream Milk, Herbalife Formula One Shake Mix Vanilla. 저녁 식사: Black Cat Smooth Peanut Butter, Ultra Mel Custard, Apple Pie (Commercial, Enriched Flour), Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Castle Lite, Monster Absolutely Zero, Roasted Cashew Nuts. 간식/기타: Future Life High Protein Lite Bar, Monster Rehab, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Bananas. 더보기
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2155 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 13.0 kg 감소하기
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