2015년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 50 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 14일:
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729 kcal
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지방: 59.10g | 단백질: 40.06g | 탄수화물: 10.64g.
아침 식사: Stevita Adoçante, Piá Nata, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Beterrabas, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Ovo de Codorna, Scala Queijo Prato, Café, Azeitonas Verdes. 더보기
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3278 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 책상 업무 - 11 시간, 숙면 - 12 시간 50 분. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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