2015년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 15일:
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1649 kcal
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지방: 69.55g | 단백질: 66.18g | 탄수화물: 182.78g.
아침 식사: Corny Free Nuss-Nougat, Penny To Go Latte Macchiato Light. 점심 식사: Bahlsen Café-Gebäck, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Aldi Vitalbrot, Apollinaris Vio, Zott Sahne Joghurt À La Mandarin Cheesecake. 저녁 식사: Zott Sahne Joghurt Mild A La Praline Caramel, Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Stockmeyer Leberwurst Schnittlauch, Gouda oder Edamer, Aldi Lachsschinken, Lidl Eiweißbrötchen, Apollinaris Vio. 간식/기타: Sushi, Ritter Sport Knusperkeks, Wassermelone. 더보기
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4625 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 28 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 30 분, 출근 - 6 시간, 사우나 - 15 분, 휴식 - 5 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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