2024년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 13일:
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1454 kcal
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지방: 61.66g | 단백질: 121.70g | 탄수화물: 101.30g.
아침 식사: Canto de Minas Requeijão Light, President Manteiga com Sal, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Mamão Formosa. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Cristal Arroz Branco Cozido , Abóbora Cozida, Coxão Mole Grelhado. 저녁 식사: Bonare Ketchup Zero , Royal Fermento em Pó Químico, Canto de Minas Requeijão Light, Queensberry Geléia de Goiaba, Sadia Mussarela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Músculo Bovino, Ovo. 간식/기타: Piracanjuba Leite Condensado Semidesnatado, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro). 더보기
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2463 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 45 분, 댄스 (느린 동작) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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