2015년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 14일:
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1484 kcal
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지방: 50.56g | 단백질: 111.14g | 탄수화물: 148.05g.
아침 식사: Hauchfein Schinken Gebacken, Aldi Roggenkrüstchen, Milram Frühlingsquark Leicht, Stockmeyer Putenbrust Mild Geräuchert. 점심 식사: Chili Con Carne mit Bohnen. 저녁 식사: Chili Con Carne mit Bohnen, Delikato Ajvar Mild, REWE Passierte Tomaten, Aldi Bio Hackfleisch Gemischt, Grüne Paprika. 간식/기타: Punica Fruchtig Rot, Punica Multivitamin. 더보기
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2416 kcal
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운동:
출근 - 8 시간 30 분, 요리 - 10 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 계단오르기 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 15 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 마사지 - 15 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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