2024년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 13일:
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1587 kcal
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지방: 55.39g | 단백질: 90.85g | 탄수화물: 183.01g.
아침 식사: Batavo Leite, Café, Ritter Geléia de Morango, Pão Francês. 점심 식사: Kinder Bueno, President Queijo Parmesão Ralado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão. 저녁 식사: Pullman Pão Tradicional, President Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru, Banana. 간식/기타: Batavo Leite, Café, Seara Peito de Peru, President Queijo Mussarela, Pullman Pão Tradicional, Bold Snacks Bold Crunch. 더보기
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1849 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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