2024년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 13일:
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1161 kcal
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지방: 35.26g | 단백질: 69.89g | 탄수화물: 146.04g.
아침 식사: Pão Francês, Banana Prata, Pão Francês. 점심 식사: Ovo Cozido, Laranja Pêra. 저녁 식사: Garoto Baton Creme Morango, Leste Amendoim Torrado, Sal, Suco de Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Alface, Tomates. 간식/기타: Café. 더보기
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2574 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 15 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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