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體脂24.7⬇️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
第一餐：雪克、大豆、膠原蛋白
第二餐：煎蛋*2、海苔 一堆零食
第三餐：拿波里披薩🍕*2、炸雞*3、西瓜🍉
宵夜：肉骨茶泡麵、板豆腐
水量2900
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52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 12일:
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1616 kcal
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지방: 77.44g | 단백질: 142.86g | 탄수화물: 87.02g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C. 점심 식사: 梁社漢 炸排骨, Kirkland 鹽烤海苔, 全聯 鮭魚. 저녁 식사: Kirkland 鹽烤海苔, 梁社漢 炸排骨, Popcorners 爆米花脆片切達起司口味, 鄭氏 韓國泡菜, 雞蛋, 大漢 真品板豆腐, 金針菇. 간식/기타: Tryall 分離大豆蛋白. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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