2024년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 12일:
|
1167 kcal
|
지방: 39.82g | 단백질: 127.53g | 탄수화물: 75.74g.
아침 식사: Quatá Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado. 점심 식사: Italac Queijo Mussarela, Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão de Abobrinha. 저녁 식사: Hortifruti Kiwi, Italac Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês sem Miolo. 더보기
|
|
1852 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 38 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 22 분, 휴식 - 17 시간 2 분, 숙면 - 5 시간 58 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|