2024년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 12일:
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1951 kcal
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지방: 65.46g | 단백질: 131.62g | 탄수화물: 208.57g.
아침 식사: Linea Sucralose em Pó, Leão Chá de Camomila, Leão Chá de Camomila, Goiaba, Kero Coco Água de Coco (200ml), Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café. 점심 식사: Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Pirão de Peixe, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Cebolas. 저녁 식사: Clight Suco de Uva, Clight Suco de Uva, Clight Suco de Uva, Clight Suco de Uva. 간식/기타: Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 더보기
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2953 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 57 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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