2024년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 24.0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 12일:
|
2176 kcal
|
지방: 41.05g | 단백질: 69.76g | 탄수화물: 206.12g.
아침 식사: Warburtons Medium Sliced White Bread (Small Loaf), Aldi Skinny Beef Steak Lorne Sausage, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Tea with Milk and Sugar, Snaktastic Lentil Curls, Naturis Apple, Lemon & Ginger Juice, Ye Olde Oak Premium Hot Dogs, Warburtons Wholemeal Bread (Medium). 저녁 식사: Smith's Frazzles, Pineapple (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned), Olive Oil, Tesco White Wine Vinegar, Brown Sugar, Tesco Cornflour, Cherry Tomatoes, Tesco Onions, Tesco Red Pepper, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Lidl Wholegrain Rice. 간식/기타: Rum, Snacktastic Crisps, Sauvignon Blanc Wine. 더보기
|
|
2179 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 요리 - 45 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|