2024년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 12일:
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2779 kcal
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지방: 57.09g | 단백질: 176.95g | 탄수화물: 391.46g.
아침 식사: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Cuties Clementines, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Marketside Butcher Organic Grass Fed Ground Beef 93% Lean, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Italian Bread, Kite Hill Tortellini, Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Hiland Vanilla Light Ice Cream, Back to Nature Classic Granola. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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