2015년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 13일:
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2208 kcal
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지방: 103.54g | 단백질: 163.42g | 탄수화물: 153.04g.
아침 식사: Almendras, Nuez, Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional. 점심 식사: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Nestlé Jalea, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Brócoli, Lechuga, San Jorge Vienesa, Lentejas con Arroz, Gourmet Consomé de Pollo. 저녁 식사: Ritter Sport Chocolate Amargo Extrafino, Repollo, Lechuga, Pollo a la Brasa. 더보기
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2406 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 읽기 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
Necesito controlar mi ansiedad, trabajo donde hay mucha comida y esto es lo que mas me cuesta, no tengo problema con el ejercicio pero sí con dejar de comer.
2015년 08월 13일 작성이: Hilda Margaret
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