2015년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 13일:
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1400 kcal
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지방: 65.26g | 단백질: 60.90g | 탄수화물: 151.84g.
점심 식사: Pomodori Ciliegini, Latteria Soresina Provola, Pesca, Fagiolini Verdi, Peperoni Arrostiti, Pane Bianco, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Carote, Banana Esselunga, Latteria Soresina Provola, Pomodori Ciliegini, Peperoni Arrostiti, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Crownfield Fruit & Fibre, Conad Bastoncini di Crusca di Frumento, Malga Paradiso Yogurt Magro Bianco 0,1 % di Grassi. 더보기
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2091 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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