2024년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 11일:
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1032 kcal
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지방: 48.37g | 단백질: 66.76g | 탄수화물: 85.98g.
아침 식사: 셀렉스 프로핏 초콜릿. 점심 식사: 이케아 비스트로 소세지, Chosen Foods 퓨어 아보카도 오일 마요네즈, 이마트 노브랜드 버터헤드 레터스, 커클랜드 지중해스타일번, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 하바티 치즈, 방울 토마토. 저녁 식사: 코스트코 냉동 블루베리, 커클랜드 그릭 요거트, 방울 토마토. 더보기
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1859 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 스텝퍼 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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