2015년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 32.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 13일:
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856 kcal
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지방: 19.15g | 단백질: 68.51g | 탄수화물: 107.34g.
아침 식사: Vital Strength Define Women's High Protein Shake Powder, Coles Lite Milk. 점심 식사: Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef or Meat Gravy, Baby Carrots, Sweetpotato, Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Coles Baby Peas, Coles Chicken Sausages. 저녁 식사: Coles Lite Milk. 간식/기타: Granny Smith Apples, Avalanche Devine Drinking Chocolate, Coles Lite Milk. 더보기
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3230 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 물 에어로빅 - 1 시간, 수 치료 - 30 분, 빨래 - 10 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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