2024년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 10일:
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1918 kcal
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지방: 101.57g | 단백질: 69.75g | 탄수화물: 192.39g.
아침 식사: Nescafe Xpress Original. 점심 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Mercimek Çorbası, Kıymalı Börek. 저녁 식사: Yeşil Biber, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Vanilyalı Dondurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay. 더보기
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2323 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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