2024년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 8일:
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1278 kcal
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지방: 35.89g | 단백질: 140.06g | 탄수화물: 92.83g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Banana Prata, Quatá Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Nestlé Requeijão Light, Macarrão de Abobrinha, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pão Francês, Sushi de Salmão. 더보기
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1913 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 49 분, 휴식 - 18 시간 19 분, 숙면 - 4 시간 52 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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