2024년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 7일:
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711 kcal
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지방: 16.81g | 단백질: 90.74g | 탄수화물: 51.03g.
아침 식사: Quatá Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado. 점심 식사: Banana Prata, Quatá Queijo tipo Cottage, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 더보기
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1966 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 18 시간 36 분, 숙면 - 4 시간 29 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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