|
Ontem eu me pesei numa balança de farmácia, isso depois de ter ido pra academia, só que o treino de terça, sexta e sábado é só corrida em hit, não é oficial... mais já da um animada!! Ver que invés da balança subir ela esta baixando... pouco mais baixando!!
|
86.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 12일:
|
1486 kcal
|
지방: 51.34g | 단백질: 90.66g | 탄수화물: 166.76g.
아침 식사: Vó Neuza Pão Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Toddy Achocolatado, Lider Leite Desnatado. 점심 식사: Batata Doce Frita, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Vagem, Alface, Spoleto Azeite, Mexerica. 저녁 식사: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). 간식/기타: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Vó Neuza Pão Integral, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Integral, Mexerica, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iogurte de Morango. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
 댓글
Eu diria q o treino corrida em HIIT é o principal... #semerro
2015년 08월 12일 작성이: rogerpaixao
|
Então Roger o treino que a prof montou tbm é HIT, faço uma serie inferior e uma serie superior essa primeira com garga maior e menos repetição e na segunda serie de novo fazendo inferior e superior com carga menor e até a exaustão, depois dois minutos de descanso ativo, que optei por correr na esteira a 7.5km quando não estou morrendo..kkkkk
2015년 08월 12일 작성이: Heloisa_36
|
Estarei postando em breve sobre os melhores exercícios do planeta... em nenhum deles se utilizam pesos que ñ o do corpo... movimentos isolados e repetitivos... qdo tem peso é em motion (flowing)... particularmente acho HIIT com pesos BEM perigosos... mas simbora... vai compartilhando com a gente... \o/²
2015년 08월 12일 작성이: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|