2024년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 9일:
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763 kcal
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지방: 27.63g | 단백질: 66.00g | 탄수화물: 61.87g.
아침 식사: Not Bad Whey Protein Раффаэлло. 점심 식사: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Lit Energy Энергетик Zero Sugar, Котлеты из Говядины. 저녁 식사: Gorilla Energy Drink Mango Coconut, Myprotein Сывороточный Протеин. 더보기
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2584 kcal
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운동:
빨래 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 5 분, 설거지 - 30 분. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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