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Tag xxx von Tag 70:
Bis Ende der Woche werde ich wieder 77 KG wiegen...
Sport ist nun auch dazu gekommen und an den Trainingstagen wird high carb gegessen und Trainingsfreientagen Low Carb!
PEACE!
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77.8 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 12일:
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1922 kcal
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지방: 63.94g | 단백질: 196.79g | 탄수화물: 151.80g.
아침 식사: Karotten. 점심 식사: Karotten, Avocado, Harter Parmesan, Tomaten, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Goldessa Körniger Frischkäse Light, Spargel. 저녁 식사: Dulano Schwarzwälder Schinken, Weißbrot, Leibniz Butterkeks, Kinder Pinguin Schoko, Milch 1,5%, Honig, Banane, Landjunker Hähnchenbrustfilet. 더보기
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3461 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 계단오르기 - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 55 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
gratuliere Dir zu Deinem Ehrgeiz, toll gemacht und durchgehalten.
2015년 08월 12일 작성이: Reisefigur
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