|
Lah dah beres. Sebenarnya aku kurang suka nimbang tiap hari karna timbangan pasti berfluktuasi dan itu wajar. Tapi perlu ngambil data ke spreadsheet buat rata-rata berat badan mingguan. BMI sekarang di 24,6. Target selanjutnya BMI 23,5. Ini bukan final ya sengaja bikin target turun bb yg tipis-tipis biar gak tertekan wkwk🤣.
|
53 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 9일:
|
2302 kcal
|
지방: 83.51g | 단백질: 110.05g | 탄수화물: 291.72g.
아침 식사: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Acar Mentimun Manis, Sambal Goreng Bawang, Solaria Kwetiau Goreng. 점심 식사: Tropical Minyak Goreng Tropical, Indofood Sambal Pedas (Botolan), Sambal Goreng Bawang, Solaria Sapo Tahu, Nasi Putih. 저녁 식사: My Roti Roti Sandwich Funwari Cokelat Pisang, Martabak, Pizza Pepperoni (36 cm), BreadTalk Roti Abon, Roti Coklat Isian Krim Coklat. 간식/기타: Finega Cuka Apel With Mother, Chia Seed, Muscle First Pro Whey 100 Cookies & Cream, Evolene Crevolene Grape. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
 댓글
hahahaha sama aku juga masukin ke gsheet buat ngitung bb rata2/minggu, biar ga stres buat evaluasi dietnya hahahah
|
Bismillah hidup sehat : iya kak biar bisa lihat evaluasi bb🤣 walau tantangannya jadi stress juga pas mau nimbang tiap pagi hari wkwk
2024년 08월 8일 작성이: Herprogress
|
me too, target BB nya dibuat deket2 aja wkwk,yg pasti bisa ke reach dulu,kadang kaget kalo ada yg BB skrng dan BB targetnya terlampau 30-50 kg lebih, apa ga beban bgt ya🙃
2024년 08월 8일 작성이: chocodietsjournal
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|