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體脂24.9⬇️肌肉36.8⬇️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉、膠原蛋白
第二餐：7-11糖心蛋紐奧良三明治
第三餐：八方雲集鍋貼*10、蘿蔔湯、茶葉蛋
睡前：雪克、大豆
水量4300
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52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 9일:
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1519 kcal
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지방: 63.05g | 단백질: 109.70g | 탄수화물: 130.76g.
아침 식사: 7-11 溏心蛋紐奧良風味烤雞三明治, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離豌豆蛋白-奶茶. 점심 식사: 八方雲集 招牌鍋貼, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 蘿蔔湯. 저녁 식사: Costco BF薄荷岩鹽檸檬糖, 全家 茶葉蛋（全家）, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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