2024년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 8일:
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1536 kcal
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지방: 60.57g | 단백질: 113.61g | 탄수화물: 144.12g.
아침 식사: Santa Clara Queijo Mussarela, Frimesa Nata, Pão Francês, Café. 점심 식사: Trident Chiclete, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Inglesa Assada. 간식/기타: Bold Snacks Bold Bar Leite e Avelã, Bold Snacks Banoffee, Batavo Leite, Café. 더보기
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1894 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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