2024년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 8일:
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1620 kcal
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지방: 68.27g | 단백질: 107.29g | 탄수화물: 167.02g.
아침 식사: Mamão Formosa, Nude Bebida de Aveia, Pura Vida Pura Proteína , Couve Manteiga Crua, Mexerica, Maçã, Seara Peito de Peru, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Pão Integral. 점심 식사: Vinho Branco de Mesa, Mexerica, Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Banana Prata, Yorgus Yorgus Grego Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 간식/기타: Ameixas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Framboesas Vermelhas, Babybel Mini Queijo Saint Paulin, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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2117 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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