Tanchik09님의 저널, 2024년 08월 8일

2024년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

83.1 kg 지금까지 감소한: 11.9 kg. 남은양: 18.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 8일:

649 kcal

지방: 20.14g | 단백질: 23.54g | 탄수화물: 96.33g. 아침 식사: Арбуз, Сырники с Протеином. 점심 식사: Gorilla Энергетик Манго. 간식/기타: Перекресток Круассан с Вареной Сгущенкой. 더보기

2584 kcal

운동: 설거지 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 빨래 - 50 분. 더보기

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