2015년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 11일:
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1906 kcal
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지방: 76.89g | 단백질: 121.42g | 탄수화물: 175.32g.
아침 식사: Kamps Puddingbrezel, Linessa Latte Macchiato Light, Emmi Caffè Latte Light. 점심 식사: Leberkäse, Salami, Goldähren Vitalbrot, Fürst Bismarck Wenig Kohlensäure, Müller Milchreis Original Leicht&Lecker. 저녁 식사: REWE Hähnchensteaks, Müller Joghurt mit der Ecke Schlemmer Kirsche, Aldi Serano Schinken, Gouda oder Edamer, Gutes Land Tilsiter, Homann Alaska Seelachs & Schnittlauch Brotaufstrich, Lidl Eiweißbrötchen. 간식/기타: Ritter Sport Nugat, Ritter Sport Joghurt, Wassermelone. 더보기
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3996 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 43 분, 출근 - 6 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 15 분, 사우나 - 15 분, 휴식 - 6 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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