2015년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 11일:
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1860 kcal
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지방: 102.70g | 단백질: 130.84g | 탄수화물: 106.15g.
아침 식사: Gut & Günstig Pfeffer Salami, Arla Kaergarden, Aldi Roggenkrüstchen, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Gut & Günstig Delikatess Fleischsalat mit Feinen Gewürzgurken. 점심 식사: Wassermelone, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Delikato Ajvar Mild, Champignons, Salakis Feta Light. 간식/기타: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. 더보기
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2853 kcal
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운동:
쇼핑 - 10 분, 이소라 - 22 분, TV 시청 - 2 시간, 마사지 - 15 분, 계단오르기 - 5 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 5 시간 3 분, 앉아있기 - 2 시간, 출근 - 12 시간 30 분, 운전 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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