|
finalmente ho raggiunto il mio obiettivo di peso! 62KG! (ieri ero 1 kg in più e mi stavo demoralizzando....) perciò oggi grandissima felicità :))) è da gennaio che macino chilometri e sudo e ci sono riuscita!!! inoltre non sto facendo una dieta ipocalorica e mangio regolare e questo mi fa ben sperare nel mantenimento di questo mio regime a vita, finalmente ho capito cosa ci vuole al mio fisico, non posso privarmi dei miei amati dolci (ho la passione della pasticceria :)) e della cucina ricercata ma poi integro correndo e facendo fitness o meglio ancora crossfit, è vero è dura e con gli impegni familiari devo ritagliarmi orari assurdi per fare sport la mattina presto o la sera ma ne vale la pena ed ora mi vedo e mi sento bene
ora devo mantenere per un po' e magari scendere a 60 kg, a questo punto sembra possibile :))), ma sto intraprendendo una cura abbastanza impegnativa contro l'emicrania che in questo momento ha la precedenza
oggi giornata da segnare sul calendario !!!!
|
62 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 11일:
|
756 kcal
|
지방: 19.76g | 단백질: 49.14g | 탄수화물: 98.88g.
아침 식사: Plum Cake da Colazione, Caffè Espresso. 점심 식사: Insalata Verde con Verdure Assortite, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Ceci, Ferrari Parmigiano Reggiano. 저녁 식사: Scotti Crackers di Riso, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Insalata Verde con Verdure Assortite. 간식/기타: Yogurt alla Frutta (Magro). 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|