2024년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.3 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 6일:
|
2238 kcal
|
지방: 113.15g | 단백질: 201.09g | 탄수화물: 112.61g.
아침 식사: Self Omninutrition Micro Whey Premium . 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Merluzzo Nordico con Pomodori Olive e Capperi, Pane Bianco Tostato. 저녁 식사: Caramella Gommosa, Caramelle Dure, Parmareggio Parmigiano Reggiano Oltre 22 Mesi, Salmone Fresco. 간식/기타: Vigorsol Air Action WOW, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi. 더보기
|
|
2680 kcal
|
운동:
TV 시청 - 30 분, 설거지 - 1 분, 책상 업무 - 45 분, 요리 - 10 분, 앉아있기 - 3 시간 55 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 11 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 40 분, 스탠딩 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 23 분. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|