2024년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.2 kg
지금까지 감소한: 41.8 kg.
남은양: 40.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 6일:
|
2543 kcal
|
지방: 104.10g | 단백질: 152.08g | 탄수화물: 237.17g.
아침 식사: Aldi Protein Wrap, Eisbergsalat, Popp Thunfischsalat, Mais. 점심 식사: Maggi China Pfanne Chop Suey, Reis (Gekocht). 저녁 식사: American Chicken Donuts, Aldi Remoulade, Aldi Vollkorn Sandwich, REWE Bio Mandelmus, WellMix Whey Protein Vanille, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Hanfsamen, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Chia-Samen, Erdbeeren. 간식/기타: DM Protein Linsen Chips, All Stars Clear Isolate Whey Protein Ice Tea Mango Peach, Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, DM Bio Mandelmilch, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. 더보기
|
|
3365 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 35 분, 샤워 - 5 분, 책상 업무 - 2 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 가사 - 15 분, TV 시청 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 15 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|