2024년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 6일:
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1002 kcal
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지방: 29.86g | 단백질: 64.80g | 탄수화물: 116.00g.
아침 식사: Not Bad Whey Protein Раффаэлло. 점심 식사: Балтика Энергетик Flash, Сосиска в Тесте. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная, Myprotein Сывороточный Протеин. 간식/기타: Free Masai Rage Cola, Пятигорское Мороженое Хрусталик Манго Тропик. 더보기
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3436 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 빨래 - 20 분, 하이킹 - 2 시간, 샤워 - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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