2015년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 11일:
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2006 kcal
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지방: 112.80g | 단백질: 138.50g | 탄수화물: 112.40g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 저녁 식사: KFC Korea Hot Crispy Thigh, KFC Korea Hot Crispy Wing, KFC Korea Hot Crispy Breast, KFC Korea Cole Slaw. 간식/기타: Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream Cake. 더보기
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2846 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 29 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 38 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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