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體脂25⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉、膠原蛋白蛋
第二餐：豬肉小火鍋 味噌湯底
運動：健身1.5h 雪克、大豆
第三餐：香蕉、鱈魚香絲、炸甜不辣、一口百威
水量3000
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 6일:
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1633 kcal
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지방: 67.16g | 단백질: 107.70g | 탄수화물: 152.86g.
아침 식사: 香蕉, Tryall 分離大豆蛋白, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 7-11 醬燒烤雞溏心蛋三明治. 저녁 식사: 永和豆漿 永和豆漿(無糖), 滷蛋, 溫州大餛飩 菜肉大餛飩, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 全家 上海生煎包. 간식/기타: Tryall 分離大豆蛋白, 中祥 蔬菜餅乾, 義美 土豆仁牛奶冰棒. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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