2024년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 3일:
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1581 kcal
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지방: 53.33g | 단백질: 135.92g | 탄수화물: 148.47g.
아침 식사: Natural da Vaca Queijo Coalho, Psyllium, Equaliv Body Protein Coffee, Ovo. 점심 식사: Suco de Cajá, Salmão no Forno ou Grelhado, Purê de Batata, Club Life To Go Arroz Negro com Alho Poró. 저녁 식사: Pura Vida Colágeno, Activia Probióticos Naturais, Maçã, Quaker Farelo de Aveia. 간식/기타: Soldiers Nutrition Whey Blend, Mamão Formosa. 더보기
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1657 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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