2024년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 5일:
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1629 kcal
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지방: 54.98g | 단백질: 180.96g | 탄수화물: 99.99g.
아침 식사: Quatá Queijo tipo Cottage, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. 점심 식사: Brigadeiro, Bolo de Limão, Quiabo, Macarrão de Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Royal Gelatina Zero Açúcar , Imbaúba Coalhada Desnatada , Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Italac Queijo Mussarela, Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Royal Gelatina Zero Açúcar . 더보기
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1828 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 휴식 - 15 시간 53 분, 숙면 - 7 시간 27 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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