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體脂24.7⬆️肌肉37.1⬇️
武嶺、日月潭飲食：
麵包、香蕉、牛肉麵、剝皮辣椒雞湯、肉羹飯、甕仔雞
巧克力蛋糕、百威啤酒、拿鐵、零食一堆🤣、炒小卷、麻辣鍋泡麵
睡很少、水很少
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52.3 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 5일:
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1798 kcal
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지방: 70.79g | 단백질: 147.05g | 탄수화물: 151.07g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 大醇豆 無加糖豆漿, Tryall 分離豌豆蛋白-奶茶. 점심 식사: 玉米筍, 義美 傳統板豆腐, 宗家府 年糕條, Costco 爆米花, 乖乖 五香乖乖, 全聯 梅花肉, 義美 傳統板豆腐, 高麗菜, 滷肉飯, 杏鲍菇, 金針菇, 冬粉, 炸豆皮, 南瓜, 紅蘿蔔, 蛤蜊/蜆. 저녁 식사: 香蕉, 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 간식/기타: 北海 鱈魚香絲, 甜不辣, 油炸豆腐. 더보기
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1713 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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