2015년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 10일:
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2271 kcal
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지방: 36.86g | 단백질: 271.20g | 탄수화물: 209.10g.
아침 식사: Soja Proteina texturizada de soja, Sadia Filé mignon, Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido, Bahiana Farinha de copioba, Camil Feijao Camil Cozido, New Millen Beef Protein Isolate. 점심 식사: Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido, Bahiana Farinha de copioba, Arroz Branco Cozido, Sadia Filé mignon, Sadia Filé mignon, Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: TACO Castanha De Caju Torrada, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Porto Alegre Queijo tipo cottage. 간식/기타: Max Titanium New Up, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. 더보기
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2449 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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